Για μια πλήρη ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες συστήνεται να καταναλώνουμε τροφές όπως :
Γκότζι Μπέρι - goji berry περιέχει πολλούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και φυτοστερόλες απαραίτητα καθημερινά στοιχεία που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός
Μύρτιλο - Blueberry διατροφική αξία πλούσια σε αντιξιδιωτικές ιδιότητες
Κράνμπερι - Cranberry εξαιρετική πηγή βιταμίνης C με προστατευτικές ιδιότητες κυρίως σε καρδιακά και ουρολοιμώξεις.
Σμέουρα - Raspberries Αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτοχημικών, ενώ αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών καλύπτοντας περίπου το 16% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας σε φυτικές ίνες. Επιπλέον, είναι πλούσια σε μαγγάνιο, βιταμίνες C και Κ, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο, κάλιο και χαλκό.