Ψύλλιο σπόροι 50gr

Όπως και όλες οι άλλες τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, το ψύλλιο βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης. Συμπεριλάβετε το ψύλλιο στη διατροφή σας σε τακτική βάση και θα σάς προστατέψει από την καρδιακή νόσο και τα εγκεφαλικά επεισόδια που προκαλούνται από την απόφραξη των αρτηριών. Μελέτες έχουν δείξει ότι μόλις 1 κουταλάκι του γλυκού ψύλλιο σε καθημερινή βάση μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη.

Στις ΗΠΑ, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων έχει δώσει κατευθυντήριες γραμμές, κάθε τρόφιμο που περιέχει 1,7 γρ. ψύλλιου να επισημαίνεται στις ετικέτες ως υγιές για την καρδιά. Εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει, επίσης, ότι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

Με όλες τις παραπάνω ιδιότητες, το ψύλλιο, σε συνδυασμό με την ιδιότητά του να μετατρέπεται σε ζελέ μεγεθύνοντας το αρχικό του σχήμα και αποκτώντας όγκο όταν βρεθεί ανάμεσα στα υγρά του πεπτικού συστήματος, είναι λογικό να θεωρείται κατάλληλο για αδυνάτισμα.

Το ψύλλιο είναι, επίσης, συστατικό σε μια σειρά καθαρτικών ποτών. Μπορείτε ακόμα να αγοράσετε σπόρους και να τους καταναλώνετε. Ενα κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα σας κρατάει τακτικούς σε ό,τι αφορά την τουαλέτα. Θα πρέπει, ωστόσο, να είστε βέβαιοι πως έχετε καταναλώσει αρκετό νερό για να μετατραπούν οι σπόροι σε βλέννα, αλλιώς μπορεί να αναπτύξετε μια σοβαρή και απειλητική για τη ζωή απόφραξη.

Η εισπνοή σκόνης από σπόρους ψύλλιου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις. Οι άνθρωποι που έχουν προχωρήσει σε επέμβαση μείωσης του στομάχου ή που τούς έχει αφαιρεθεί ένα μέρος του εντέρου, ή έχουν άλλες γαστρεντερικές παθήσεις δεν πρέπει να λαμβάνουν το συγκεκριμένο βότανο, εκτός αν τούς το επιτρέψει ο γιατρός τους.