Πλούσια σε μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες πολύτιμα για τον οργανισμό, που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του μεταβολισμού. Μπορείτε να τα συνδυάσετε με βρώμη, γιαούρτι ή το γάλα για πρωινό, με ψιλοκομμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς για ένα θρεπτικότατο κολατσιό.