Ενδυνάμωση πυελικού εδάφους
Η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους είναι πολύ σημαντική για όλες τις γυναίκες, μιας και η ακράτεια δεν είναι μόνο θέμα ηλικίας αλλά και πολλών παραγόντων. Διαβάστε με ποιο τρόπο μπορείτε να κάνετε εξάσκηση αλλά και με ποιο τρόπο μπορείτε να κάνετε πιο εύκολη τη διαδικασία