Κάνοντας έναν πρόχειρο υπολογισμό βρίσκομαι σε αυτόν τον πλανήτη 38 χρόνια και η ενασχόληση με το σώμα μου θεωρώ ότι έχει ξεκινήσει από τα 8 χρόνια μου. 30 χρόνια τώρα υπάρχει έντονη ενασχόληση με το σώμα μου είτε με θετικό είτε με τον αρνητικό τρόπο. Το σίγουρο είναι ότι όλα αυτά τα χρόνια υπάρχουν φορές που έχω φροντίσει το σώμα μου και άλλες που το έχω παραμελήσει φοβερά. Υπάρχουν όμως και πολλες φορές που όσο και να προσπαθώ δεν μπορώ να ανακτήσω τις δυνάμεις μου για να το φροντίσω.
Αυτό συμβαίνει σίγουρα γιατί οι προτεραιότητές μου είναι πολλές στην λίστα πριν φτάσω στο σημείο της λίστας που λέει “Φρόντισε το σώμα σου”.
Οι εξωγενείς παράγοντες, όπως η δουλειά, η οικογένεια ακόμα και η φροντίδα του σπιτιού μπορούν να μας αποπροσανατολίσουν από τη στιγμή της ημέρας που θα αφιερώναμε ιδανικά στο σώμα μας. Συμβαίνει πάρα πολλές φορές και όταν η στιγμή περάσει μέσα στην ημέρα δεν ξαναέρχεται πάλι πίσω. Έτσι περνάνε οι μέρες και οι μήνες και κάθε μέρα μπορεί να σκεφτόμαστε πότε θα ασχοληθούμε με το σώμα μας.
Τι είναι ενασχόληση με το σώμα μου;
Η ενασχόληση με το σώμα δεν σημαίνει να τρέξω 5 χιλιόμετρα απαραίτητα. Μπορεί να είναι ένα είδος γυμναστικής έντονης ή μη, να είναι ένα περπάτημα στη φύση ή να πιω ένα μπουκάλι παραπάνω νερό ή να πιω ένα βότανικο ρόφημα αντί για έναν ακόμα καφέ.
Το ξεχωριστό που συμβαίνει όταν κάποιος ασχολείται με ένα είδος γυμναστικής ή με μια νέα συνήθεια που θα του φέρει ευεξία είναι που το μυαλό και το σώμα το θυμάται. Θυμάται την χαρά που ένιωσε όταν τελείωσε η μια ώρα έντονου περπατήματος ή το έντονο αίσθημα χαράς όταν τελείωσε το μάθημα γιόγκα ή χορού.
Αυτό όμως που είναι εξίσου εντυπωσιακό είναι το γεγονός ότι η διατήρηση της μνήμης της δράσης είναι δύσκολη. Ότι το σώμα και το μυαλό αντιστέκεται σθεναρά στο να επαναφέρει καθημερινά την εκείνη χαρούμενη αίσθηση μετά την γυμναστική. Το σώμα ζορίζεται για το πρώτο βήμα και φυσικά μετά από λίγο ξεχνιέται και η θύμηση εκείνης της ωραίας αίσθησης.
Ποιο είναι το μυστικό;
Το μυστικό είναι γνωστό, δεν είναι καινούριο. Είναι η συνέχεια. Η επανάληψη. Η καθημερινή ενασχόληση.
Ο μόνος τρόπος για να μπορέσουμε να κατακτήσουμε την συνήθεια και να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας και στο σώμα μας είναι να ξεκινάμε με το πρώτο βήμα. Αν κάνουμε το πρώτο βήμα και πείσουμε τον εαυτό μας οτι σε μισή ώρα θα ξεκινήσει η γυμναστική μου τότε τα επόμενα βήματα θα έρθουν εύκολα, γιατί πολύ απλά το σώμα θα μπει στη διαδικασία ανάκλησης του ωραίου συναισθήματος της γυμναστικής και μετά όλα θα πάνε καλά.
Πώς μπορώ να διατηρήσω μια συνήθεια;
Πρέπει να κάνεις μερικά μικρά απλά κολπάκια τα οποία θα σου θυμίζουν το αίσθημα της κίνησης και κινητοποίησης σου. Πρέπει να δίνεις τη δυνατότητα στο σώμα σου να εκκρίνει τις ορμόνες που σε κάνουν ευτυχισμένο και σε κάνουν να κινητοποιήσε ακόμα περισσότερο.Μερικά απλά πράγματα που εκκρίνουν τις ορμόνες της χαράς είναι:
- Σεξ
- Έντονη κίνηση (γυμναστική)
- Γέλιο-αστεία βίντεο
- Νόστιμο πιάτο φαγητό
- Μουσική
- Χορός
Χρησιμοποιώντας κάποιο ή και όλα από τα παραπάνω ξεγελάς τον εαυτό σου και τον βάζεις σε μια διαδικασία χαράς και έτσι ο οργανισμός σου θα θυμηθεί και θα ανταποκριθεί καλύτερα στην γυμναστική που έχεις επιλέξει οτι σε κάνει ευτυχισμένο.
Τι θα κερδίσω;
Αρχικά το να καταφέρεις ένα στόχο σου από μόνο του είναι μια νίκη. Είναι η απόλυτη ικανοποίηση. Κατάφερες κάτι που ήθελες πάρα πολύ και γίνεσαι έτσι παντοδύναμος και ακλόνητος βράχος. Είχες στόχο οτι θα περπατάς κάθε μέρα, οτι θα τρέξεις κάποια στιγμή 5 ή 10 χιλιόμετρα; Ναι τα κατάφερες και αυτό είναι φανταστικό από μόνο του.
Η χαρά που θα κερδίσεις από το αίσθημα της νίκης είναι αδιαμφισβήτητα το κέρδος σου.
Θα το συνεχίσω ή θα απογοητευτώ πάλι;
Έχω θέσει αυτό το ερώτημα στον εαυτό μου πάρα πολλές φορές και ναι έχω απογοητευτεί άλλες τόσες. Δεν μπορώ πάντα να ανταποκριθώ στα θέλω μου και δεν μπορώ να ακολουθήσω τους στόχους μου. Αλλά δεν πτοούμαι ούτε παραιτούμε, το σκέφτομαι το επεξεργάζομαι και ενημερώνομαι για το πώς μπορώ να το πετύχω.
Πώς θα πετύχω την αλλαγή τελικά;
Επειδή πραγματικά δυσκολεύομαι αποφάσισα να ζητήσω βοήθεια σε ένα κομμάτι που υστερώ. Έβαλα κάτω τα πράγματα και έγραψα τι με δυσκολεύει όσον αφορά την διατροφή μου, την γυμναστική μου και την ενασχόληση με το σώμα μου.
Με δυσκολεύει η οργάνωση όλων αυτών όταν παράλληλα έχω τόσα πολλά πράγματα να κάνω. Η γνώση δε μου λείπει μιας και στο παρελθόν έχω συμβουλευτεί πολλούς ειδικούς. Μου λείπει η εκτέλεση. Ο τρόπος που θα εκτελέσω αυτή τη γνώση. Βρήκα λοιπόν την Έλενα η οποία μέσα από τη σελίδα της σου κλείνει ραντεβού για να θέσετε μαζί στόχους έτσι ώστε να αποκτήσεις το ευ ζην που επιθυμείς. Σε καθοδηγεί και θέτει τους στόχους που εσύ φυσικά έχεις ζητήσει και έτσι με τον απλό και ευγενικό της τρόπο πορεύεστε μαζί στον τρόπο ζωής που θα σου δώσει τη χαρά που θέλεις. Αν θέλεις να δοκιμάσεις και εσύ μια δωρεάν συνεδρία ενημέρωση μπορείς ΕΔΩ και με μια απλά καθοδήγηση η επίτευξη του στόχου σου μπορεί αν γίνει συνήθεια, χαρά και θετικό αποτέλεσμα. Ακριβώς ότι χρειάζομαι και εγώ!
