Τα συμπτώματα της περιόδου διαρκούν αρκετό διάστημα σε κάθε γυναίκα και πολλές φορές τους διαταράσσει όλη τους τη διάθεση και τον τρόπο που χειρίζονται τις καταστάσεις. Ένας φυτικός εύκολος τρόπος να κατευνάσουν αυτά τα συμπτώματα είναι με ένα μόνο βότανο. Τη λυγαριά.
Το μέγεθος της λυγαριάς είναι περίπου όσο ένας μικρός κόκος πιπεριού το οποίο παράγεται από το δέντρο λυγαριά ή Αγνό, το οποίο απέκτησε το όνομά του, από τον καρπό του μιας και γινόταν χρήση αυτού για τη μείωση της λίμπιντο κατά τη διάρκεια του Μεσαίωνα.
Η λυγαριά χρησιμοποιείται για ποικιλία παθήσεων όπως και τα περισσότερα βότανα, αλλά είναι ιδιαίτερα ευεργετικό σε συμπτώματα εμμηνόπαυσης και εμμηνορροϊκού κύκλου.
Πιο συγκεκριμένα, η λυγαριά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, αλλά και σε θέματα στειρότητας όπως και άλλες παθήσεις που επηρεάζουν το αναπαραγωγικό σύστημα της γυναίκας. Στην πραγματικότητα, έχει χρησιμοποιηθεί με αυτόν τον τρόπο από την αρχαία Ελλάδα.
Ένα από τα πιο δημοφιλή και διερευνημένα χαρακτηριστικά της λυγαριάς είναι η ικανότητά της να μειώνει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού κύκλου. Τα συμπτώματα του προεμηνορ. κύκλου είναι ξεχωριστά σε κάθε γυναίκα αν και σε γενικές γραμμές τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, ευερεθιστότητα, καταθλιπτική διάθεση, ημικρανίες και πόνο και ευερεθιστότητα του μαστού.
Οι έρευνες θεωρούν ότι η λυγαριά λειτουργεί μειώνοντας τα επίπεδα της προλακτίνης. Αυτό βοηθά στην εξισορρόπηση των άλλων ορμονών σας, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης - μειώνοντας έτσι τα έντονα συμπτώματα.
Σε μία μελέτη, οι γυναίκες με προεμηνορροικό σύνδρομο τους δόθηκε λυγαριά και το 93% των ατόμων που δοκίμασαν λυγαριά για μια βδομάδα τουλάχιστον ανέφεραν μείωση των συμπτωμάτων του κύκλου τους, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του άγχους και της λιγούρας.
Ωστόσο, δύο πρόσφατες αναθεωρήσεις αναφέρουν ότι αν και η λυγαριά φαίνεται να βοηθάει στη μείωση των συμπτωμάτων, τα οφέλη της μπορεί να υπερεκτιμηθούν οπότε χρειάζεται πάντα η σύμφωνη γνώμη του ιατρού μας και του γυναικολόγου μας συγκεκριμένα.
Βοηθάει στην εμμηνόπαυση;
Η εξισορρόπηση ορμονών που προκαλείται από την λυγαριά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Σε μία μελέτη, δόθηκαν έλαια λυγαριάς σε 23 γυναίκες με εμμηνόπαυση. Οι γυναίκες ανέφεραν βελτιωμένα συμπτώματα εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης διάθεσης και του ύπνου. Μερικές απέκτησαν πάλι περίοδο.
Υπάρχουν βέβαια και άλλες μελέτες οι οποίες δεν είχαν τα ίδια αποτελέσματα στις γυναίκες και σε κάποιες άλλες μελέτες το τοπίο δεν είναι ξεκάθαρο μιας και μαζί με τη λυγαριά, οι γυναίκες λαμβάνανε άλλα φάρμακα για την εμμηνόπαυση
Βοηθάει στην γονιμότητα;
Η λυγαριά θεωρείται ότι μπορεί να βελτιώσει τη γυναικεία γονιμότητα λόγω της πιθανής επίδρασής της στα επίπεδα της προλακτίνης.
Σε μία μελέτη, 40 γυναίκες με ανώμαλα υψηλά επίπεδα προλακτίνης έλαβαν είτε 40 mg λυγαριάς ή ένα φάρμακο. Η λυγαριά ήταν εξίσου αποτελεσματική με το φάρμακο για τη μείωση των επιπέδων προλακτίνης.
Σε άλλη μελέτη σε 52 γυναίκες με ανεπάρκεια ωχρινικής φάσης, 20 mg Vitex είχαν ως αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα προλακτίνης και παρατεταμένες εμμηνορροϊκές φάσεις, ενώ οι συμμετέχουσες που έλαβαν εικονικό φάρμακο δεν έλαβαν οφέλη.
Πώς λαμβάνω τη λυγαριά;
Βότανο λυγαριάς:
Η λυγαριά είναι ένα βότανο το οποίο μπορούμε να κάνουμε αφέψημα. Βράζουμε λίγο νερό μέχρι να φτάσει στο σημείο βρασμού χαμηλώνουμε τη θερμοκρασία και βάζουμε τη λυγαριά να βράσει για ένα λεπτό, στη συνέχεια αφαιρούμε από τη φωτιά κρατάμε το βότανο στο νερό για τρια λεπτά ακόμα και στη συνέχεια σουρώνουμε και πίνουμε. Μπορούμε να πίνουμε τη λυγαριά για δέκα συνεχόμενες ημέρες να κάνουμε διακοπή για μια εβδομάδα ή δέκα ημέρες και στη συνέχεια πάλι να πιούμε το βότανό μας. Το βότανο θα το βρείτε ΕΔΩ
Βάμμα λυγαριάς:
Ένας εύκολος τρόπος να πάρουμε τη λυγαριά είναι μέσο του βάμματος το οποιο στάζουμε σε ένα ποτήρι με νερό 10 σταγόνες και πίνουμε καθημερινά. Ακολουθούμε την ίδια χρονική χρήση. Δέκα μέρες πίνουμε και για μια εβδομάδα κάνουμε διακοπή και ξαναπίνουμε. Το βάμμα θα το βρείτε ΕΔΩ
