Η κυτταρίτιδα είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλές γυναίκες, ιδιαίτερα μετά covid εποχή που οι περισσότερες είχαν κατά τη διάρκεια της καραντίνας μια διατροφή η οποία βοήθησε στην αύξηση της κυτταρίτιδας και ελάχιστη κίνηση με αποτέλεσμα το πρόβλημα να ενταθεί.
Η κυτταρίτιδα δημιουργείται όταν ο λιπώδης ιστός εγκλωβίζεται μαζί με νερό και έτσι δημιουργούνται μικρά γρομπαλάκια που δίνουν το ανάγλυφο αποτέλεσμα.
Η κυτταρίτιδα για να καταπολεμηθεί σίγουρα χρειάζεται δουλειά και πείσμα. Υπάρχουν μερικές τεχνικές που αν γίνονται συχνά αλλά και συνδυαστικά τότε τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή. Μερικές από τις τεχνικές αυτές είναι
- Λαδάκια που βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος στις δύσκολες περιοχές
- Βούρτσισμα με βούρτσα στεγνού βουρτίσατος
- Ισορροπημένη διατροφή
- Γυμναστική
- Βοτανικά ροφήματα με διουρητική τάση
- Πολύ νερό
- Απολέπιση Scrub
1. Απολέπιση-Scrub έρευνες που έχουν γίνει έχουν δείξει ότι η απολέπιση είναι ο πιο ιδανικός τρόπος για να αφαιρεθούν τα νεκρά κύτταρα. Τα νεκρά κύτταρα πρέπει να αφαιρούνται γιατί πρώτον δεν έχουν κανένα όφελος και δεύτερον πρέπει να δώσουν χώρο στα νέα κύτταρα που προσπαθούν να αναδομηθούν. Ένας ιδανικός τρόπος απολέπισης για την κυτταρίτιδα συγκεκριμένα είναι ο καφές και οι κόκκοι του. Αν δεν έχεις χρόνο να φτιάξεις το δικό σου απολεπιστικό scrub τότε μπορείς να μπεις εδω και να αγοράσεις το απόλυτο απολεπιστικό το οποίο θα σε αφήσει άφωνη με το αποτέλεσμα
2. Δεν χρειάζεται συστάσεις το νερό, απλά πιες πολύ νερό κάνει πολύ καλό παντού. Χρειαζόμαστε ενυδάτωση και το νερό θα βοηθήσει πολύ και στην κυτταρίτιδα
3. Αν το νερό δεν σε ενθουσιάζει πρέπει να με ακολουθήσεις στο Instagram όπου σχεδόν καθημερινά δείχνω τα ροφήματα τα οποία πίνω. Βοτανικά ροφήματα ή μη, υπάρχει διάθεση και φαντασία. Θα μπορούσες να δοκιμάσεις φυσικά το πράσινο τσάι, το matcha τσάι που είναι πολύ αντιοξειδωτικά και τα δύο. Φυσικά μην ξεχνάς να πίνεις την μοσχομυρωδάτη λουίζα αλλά και ταραξάκο που είναι πολύ διουρητικά και θα σε βοηθήσουν πολύ στην κυτταρίτιδα. Επιπρόσθετα η τσουκνίδα είναι εξαιρετική.
4. Η γυμναστική και η 5. ισορροπημένη διατροφή είναι κάτι που πραγματικά όλοι μας πρέπει να έχουμε στο νου μας καθημερινά μέχρι τουλάχιστον να μας γίνει συνήθεια. Τα οφέλη είναι πολλά δεν χρειάζεται να τα διαβάσετε εδώ σε ένα άρθρο κυτταρίτιδας αλλά τα πόδια μας χρειάζονται κίνηση και το σώμα μας λιγότερα τρανς λιπαρά και τροφές με κενές θερμίδες.
Αν δυσκολεύεσαι όμως σε όλο αυτό όπως ξεκάθαρα μου συμβαίνει και εμένα, μπορείς να γνωρίσεις την Yulika Fitness mama που έχει δημιουργήσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής και συμβουλευτικής διατροφής με την διατροφολόγο της ομάδας που σε μαθαίνει υπέροχα πράγματα.
Το Bodycompass είναι ένα διαδραστικό online πρόγραμμα που συνδυάζει την δύναμη ισορροπημένης γευστικής διατροφής και σύντομων στοχευμένων προπονήσεων. Η διατροφή Bodycompass δεν είναι μια στερητική δίαιτα.
Σε μαθαίνει πώς να απολαμβάνεις τις γεύσεις με τον πιο έξυπνο τρόπο. Για την εκγύμναση σου, θα χρειαστείς ελάχιστο χρόνο και καθόλου εξοπλισμό. Άλλα 2 πολύ δυνατά εργαλεία Bodycompass είναι η καθοδήγηση και η ομάδα. Κάθε μέρα, στην ομαδική συνομιλία μέσω Viber, η διατροφολόγος και η γυμνάστρια λύνουν όλες τις απορίες σου . Επιπλέον, έχοντας με τα κορίτσια της υπόλοιπης ομάδας κοινό στόχο, δεν θα μείνεις ποτέ χωρίς κίνητρο να συνεχίσεις το ταξίδι προς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Το πρόγραμμα και περισσότερες πληροφορίες θα τις δεις εδω στο προφίλ της Yulika
6. Οι βούρτσες στεγνού βουρτσίσματος είναι μια απίστευτη μέθοδος για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Πριν μπείτε στο μπάνιο και με στεγνό δέρμα κάνετε μασάζ με κυκλικές ανοδικές κινήσεις στα σημεία που έχουν δυσκολία. Προσοχή στις φλέβες και στην άσκηση της δύναμης που θα βάλετε. Στα Ιάματα θα βρείτε 2 είδη βούρτσας, μια με χοντρό εργονομικό χερούλι και μια με αποσπώμενο χερούλι που είναι ιδανικές για το μασάζ σας.
7. Μετά από το στεγνό βούρτσισμα, την απολέπιση και την γυμναστική αυτό που έρχεται είναι η ενυδάτωση. Για τα ξηρά λάδια σου έχω ξαναμιλήσει και το πόσο φανταστικά είναι πάνω στο δέρμα. Λάδι όμως που βοηθάει στην κυτταρίτιδα δεν σου είχα αναφέρει. Μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε λάδι δεντρολίβανου που βοηθάει πολύ στην αιμάτωση της περιοχής (όταν δεν το κάνεις μάσκα για τα μαλλιά), σε λάδι σημύδας και έλαιο κισσού που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για πρόληψη και καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, της χαλάρωσης και του τοπικού πάχους. Επαναφέρουν την ελαστικότητα, την υγρασία και την τονικότητα του δέρματος σε φυσιολογικό επίπεδο. Η ταυτόχρονη χρήση του με έλαιο κισσού σε τοπικό μασάζ αυξάνει την αποτελεσματικότητά του. Αν όμως δεν σας αρέσουν τα ξηρά λάδια και σας δυσκολεύουν υπάρχει η νέα απίθανη κρέμα κατά της κυτταρίτιδας η οποία έχει πολύ καλά αποτελέσματα.
Πολλά ή λίγα αυτά είναι τα ευρέως γνωστά κόλπα απλά στα Ιάματα μπορείς να βρεις όλα τα προϊόντα που θέλεις μαζεμένα και έτσι γίνεται πιο εύκολο στο να ξεκινήσεις την δράση κατά της κυτταρίτιδας. Είτε όλα είτε ένα από τα παραπάνω θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις την διαδικασία και που ξέρεις μπορεί αν σου φανεί πιο εύκολα από όσο νόμιζες. Τι λες πάμε;
