Αυτή τη δύσκολη περίοδο που όλος ο κόσμος διανύει, οι εντολές των γιατρών είναι ξεκάθαρες. Προτείνουν όλοι να #μείνουμε σπίτι, να μην κάνουμε άσκοπες μετακινήσεις, να πλένουμε σχολαστικά και πολύ συχνά τα χέρια μας, να μην ερχόμαστε σε κοντινή επαφή με ανθρώπους και να τρεφόμαστε σωστά έτσι ώστε το ανοσοποιητικό να μπορέσει να ανταπεξέλθει. Τι σημαίνει όμως να τρεφόμαστε σωστά; Στο διαδίκτυο υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες με διατροφές οι οποίες ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας, μας κάνουν πιο δυνατούς και με περισσότερη ενέργεια αλλά καμία από αυτές τις συμβουλές δεν είναι φτιαγμένη και ραμμένη αποκλειστικά για εμάς. Ο κατάλληλος τρόπος να λαμβάνουμε πληροφορίες για το ποια τροφή είναι η σωστή και με ποιο τρόπο μπορούμε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας και το ανοσοποιητικό μας είναι με βάση τις ανάγκες μας τις οποίες θα κρίνει ο ιατρός μας ή ο διατροφολόγος μας.
Γενικότερες συμβουλές σωστής τροφής και θρέψης μπορούμε να πάρουμε από έγκυρες πηγές όπως τον ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΥΓΕΙΑΣ ο οποίος αναφέρει ότι μπορούμε να τρώμε φρούτα, λαχανικά, φυτικές ή ζωικές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες έτσι ώστε τα γεύματά μας να είναι ισορροπημένα και πλήρη. Να μην καταναλώνουμε επεξεργασμένα τρόφιμα και τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη η οποία δρα αρνητικά στον οργανισμό μας. Επίσης το νερό είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας όπως και η άσκηση.
Με βάση όλα τα παραπάνω και εφόσον τα ακολουθούμε μπορούμε να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με προϊόντα που μας δίνει η φύση και θεωρείται ότι βοηθούν στην ενίσχυση του οργανισμού μας αλλά και του ανοσοποιητικού μας. Τέτοια προϊόντα μπορεί να είναι τα παρακάτω
Πρόπολη – γύρη, θεωρείται ότι είναι :
· Αντιική Δράση
· Αντιμυκητική δράση
· Αντιφλεγμονώδης
· Αντιοξειδωτική δράση
· Ενίσχυση ανοσοποιητικού
· Βελτίωση της υγείας του δέρματος
Αιθέρια έλαια:
Τα αιθέρια έλαια θεωρείται ότι έχουν πολλές ιδιότητες και κάθε ένα αποσκοπεί κάπου συγκεκριμένα οπότε μπορείτε να κάνετε την επιλογή σας
Αιθέριο έλαιο ρίγανης- ενισχύει το ανοσοποιητικό χάρη στις αντιμικροβιακές του ιδιότητες
Αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου - μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κρυώματα
Αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρο - αντισηπτικό, αντιμικροβιακό και άλλα πολλά
Χρήση Μπαχαρικών:
Η λίστα είναι πραγματικά τεράστια και τα οφέλη ακόμα περισσότερα. Βάλτε στη διατροφή σας ή στο ρόφημά σας το τζίντζερ, τον κουρκουμά, το πιπέρι την κανέλα και άλλα πολλά.
Βότανα
Τα βότανα της φύσης είναι πάρα πολλά, η λίστα είναι πολύ μεγάλη και κάθε βότανο μπορεί να γίνει από ένα απλό αφέψημα ως ένα θεραπευτικό ρόφημα. Βάλτε στη ζωή σας τη Λουΐζα, το γαϊδουράγκαθο ή το χαμομήλι. Τον αστράγαλο, το ιπέροξο και την εχινάκεια για ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Όλα βοηθούν ακόμα και για τη σωματική και ψυχική γαλήνη.
Η φύση γνωρίζει και εσύ που την χρησιμοποιείς ακόμα περισσότερο. Άκου το σώμα σου και τις ανάγκες του και τότε θα γνωρίζεις καλύτερα από όλους ποια είναι η τροφή που θα σε δυναμώσει και θα ενισχύσει τον οργανισμό σου.
Ας είναι αυτή η δοκιμασία που περνάμε, αυτή που θα μας κάνει πιο δυνατούς.
Στα Ιάματα μπορείτε να βρείτε πολλά προϊόντα που θα σας δώσουν τη βασική σας τροφή αλλά και τα υπόλοιπα προϊόντα που έρχονται συνοδευτικά όπως τα αιθέρια έλαια και τα βότανα. Ανακαλύψτε τα
