ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΜΟΥ

Διατροφή και νέα ζωή

Διατροφή και νέα ζωή

 

Έχεις διαβάσει και έχεις ακούσει τόσα πολλά για την ομάδα που έχει δημιουργηθεί στο facebook, η οποία μοιράζεται τις προσωπικές της εμπειρίες στο θέμα της διατροφής και των δυσκολιών βάρους που αντιμετώπιζαν τα μέλη της. Η «Διατροφή και Νέα ζωή» έχει βοηθήσει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων οι οποίοι με ένα συγκεκριμένο μοτίβο διατροφής χάνουν κιλά και αποκτούν το σώμα που ήθελαν μια ζωή. 

Η ομάδα δεν αποτελείται από διατροφολόγους ή ιατρούς αλλά από ανθρώπους που μέσα από την εμπειρία τους και την προσωπική τους έρευνα συστήνουν έναν τρόπο διατροφής που φαίνεται να βοηθάει, τουλάχιστον μέχρι να χαθούν τα κιλά που επιθυμεί ο κάθε ένας.

Πάντα προτείνεται να παίρνουν τα άτομα τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού του ή του διατροφολόγου τους, ιδιαίτερα στην περίπτωση που υπάρχουν προβλήματα υγείας.

 

Τι διατροφή είναι;

Η διατροφή αυτή είναι ένας συνδυασμός τριών διαφορετικών διατροφών που κυκλοφορούν και χωρίζεται σε τρεις χρονικές φάσεις. Καταργείται η λευκή ζάχαρη, το λευκό αλεύρι και τα ιδιαίτερα επεξεργασμένα τρόφιμα και επικρατεί μια προσέγγιση πιο υγιεινού τρόπου ζωής σε συνδυασμό με άσκηση.

 

Πώς ξεκινάω;

Τις πρώτες πέντε ημέρες πρέπει να ακολουθήσουμε μια διατροφή η οποία επιτρέπει: το κρέας, τα ψάρια, τα λαχανικά, Δεν επιτρέπει όμως τα γλυκά και τη ζάχαρη αλλά μόνο τη stevia, μία γλυκαντική ουσία χωρίς θερμίδες. Επιτρέπεται επίσης ο καφές, τα βότανα, το άγλυκο κακάο σε ρόφημα καθώς και η σόδα ή τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη. 

Οι υδατάνθρακες είναι αρκετά μετρημένοι και πρέπει να καταναλώνονται με σύνεση. Πιο συγκεκριμένα μπορούμε να καταναλώσουμε νιφάδες βρώμης ή πίτουρο βρώμης, καστανό ή άγριο ρύζι και ζυμαρικά από 100% καστανό ρύζι. Αν καταναλώσουμε όμως βρώμη, δεν μπορούμε να φάμε άλλο είδος υδατάνθρακα και αυτό ισχύει κυρίως για τις πρώτες μέρες.

 

Πώς συνεχίζω;

Στη δεύτερη φάση, η οποία μπορεί να κρατήσει αρκετό καιρό, αυτό που αλλάζει είναι ότι μπορούμε να προσθέσουμε 50gr ψωμί ολικής άλεσης ή κάποιο φρούτο ή ένα γλυκό με stevia όπως π.χ. παγωτό. Στην σελίδα της ομάδας υπάρχουν αναλυτικές λίστες τροφίμων που μπορεί κάποιος να καταναλώσει αλλά και που δεν πρέπει να καταναλώσει. Υπάρχει ακόμη και λίστα για τα ψώνια. 

 

Πώς θα διευκολύνω τη ζωή μου και τη μαγειρική μου;

Στην ομάδα υπάρχουν πολλές ωραίες συνταγές οι οποίες ακολουθούν τους κανόνες αυτής της διατροφής. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διάφορα υποκατάστατα αλεύρων έτσι ώστε να φτιάξουμε το ψωμάκι που ίσως προτιμάμε.

 

Παρακάτω σας παρουσιάζω με τι μπορείτε και εσείς να ξεκινήσετε, έτσι ώστε να είστε έτοιμες για τη διατροφή αυτή και σας προτείνω ένα πακέτο έναρξης της διατροφής σε έκπτωση. 

 

Διατροφή και νέα ζωή

Διατροφή και νέα ζωή

Διατροφή και νέα ζωή

 

Επικοινωνήστε μαζί μας για να σας στείλουμε το πακέτο σας!  ΕΔΩ 

Καλή επιτυχία!

Αξιολογήσεις (0)
BACK TO TOP