ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΜΟΥ

10 βήματα για σωστή αποτοξίνωση

10 βήματα για σωστή αποτοξίνωση

Η συζήτηση για την αποτοξίνωση υπάρχει σχεδόν καθημερινά. Ο περισσότερος κόσμος θέλει να κάνει αποτοξίνωση δίχως να γνωρίζει ότι η έννοια από μόνη της δεν είναι σωστή.

Αποτοξίνωση κάνουν οι τοξικομανείς και οι αλκοολικοί ενώ ένας άνθρωπος ο οποίος δεν είναι κάτι από αυτά τα δυο δεν μπορεί να κάνει αποτοξίνωση.

Αντιλαμβάνομαι τον τρόπο που το λέει ο κόσμος αλλά οφείλω να αναφέρω ότι ο πιο σωστός τρόπος να μιλήσουμε για αποτοξίνωση είναι κάπως αλλιώς.

Παρακάτω θα σου περιγράψω τον τρόπο που επέλεξα εγώ να κάνω μια τετραήμερη μείωση κάποιων τροφών και απομάκρυνση των βαρέων μετάλλων και τοξινών από τον οργανισμό μου. Δεν θα καταφέρω σίγουρα να μάθω αν το πέτυχα αλλά θα σου περιγράψω τι αισθάνθηκα και τι είδα στον καθρέφτη.

Αρχικά να αναφέρω οτι την διαδικασία αυτή την ακολούθησα μετά από προσωπική έρευνα και από προσωπική απόφαση και δεν προτείνω σε κανέναν άνθρωπο να ακολουθήσει κάτι από αυτά που έκανα εγώ. Το δικό μου ιατρικό ιστορικό δέχθηκε αυτή την αλλαγή, οπότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σε περίπτωση που θέλετε να ακολουθήσετε κάτι από όλα αυτά.

Αναλυτικά θα σας περιγράψω τα βήματα που ακολούθησα παρακάτω:

 

 1. Απόφαση: η ανάγκη μου να προσφέρω στον οργανισμό μου μια αλλαγή που θα τον ωφελήσει και η ανάγκη μου να δοκιμάσω κάτι διαφορετικό όσον αφορά τον τρόπο που αντιλαμβάνομαι την τροφή με οδήγησε σε αυτή την απόφαση

 

2. Οργάνωση: σκέφτηκα και κατέγραψα από την αρχή έως το τέλος τι θα κατανάλωνω την περίοδο της “αποτοξίνωσης”. Η έρευνα με βοήθησε πολύ και αποφάσισα ότι θα καταναλώνω ελαφριά φαγητά, τρόφιμα που είναι ευκολοχώνευτα και που θα με κάνουν να αισθάνομαι ενέργεια και όχι κόπωση. Απέφυγα συγκεκριμένα οτιδήποτε συσκευασμένο και επεξεργασμένο, το κρέας, τα γαλακτοκομικά. Κυρίως κατανάλωνα λαχανικά, όσπρια, αυγό, φρούτα, φυτικό γιαούρτι και φυτικά ροφήματα, πολύ νερό και βότανα.

 

3. Αλόη: το πρώτο πράγμα που έπινα κάθε πρωί ήταν η φυσική πόσιμη αλόη η οποία είναι εξαιρετική για το έντερο και τα πρηξίματα στην κοιλιά. Είναι αντιδιαβητική και κατάλληλη για το στομάχι. Επίσης βοηθάει πολύ στον μεταβολισμό.

4. Ζεόλιθος: πήρα για 4 μέρες ζεόλιθο. Ο ζεόλιθος είναι ένα ορυκτό με φυσικές και χημικές ιδιότητες και είναι εξαιρετικά απορροφητικός μιας και απορροφά 30-50% τους βάρους του σε νερό. Απορροφά βαρέα μέταλλα και τοξίνες από τον οργανισμό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια αποτοξίνωση και ανάλογα τον τρόπο που επιλέγει κάποιος να τον καταναλώσει τότε εξαρτάται και ο χρόνος που επιτρέπεται. Προσωπικά επέλεξα να το καταναλώσω για 4 μέρες και να πιω ένα κουταλάκι του γλυκού κοφτό μέσα σε ένα ποτήρι νερό. Η γεύση του είναι ήπια και δεν είναι δυσάρεστη. Ο FDA (Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων στις ΗΠΑ) έχει εντάξει τον ζεόλιθο στην λίστα των Γενικώς Αναγνωρισμένων ως Ασφαλών (GRAS). Μεγάλη προσοχή θέλει με τον ζεόλιθο το νερό που καταναλώνουμε. Πρέπει απαραίτητα να διπλασιάσουμε ή και τριπλασιάσουμε το νερό που πίνουμε επειδή είναι τόσο απορροφητικός ο ζεόλιθος και μπορεί να μας αφυδατώσει. Εφόσον όμως πίνουμε αρκετό νερό δεν θα αντιμετωπίσουμε πρόβλημα. Η αποτοξίνωση με ζεόλιθο είναι πραγματικά μια πολύ ωραία μέθοδος για την απομάκρυνση των βαρέων μετάλλων.

 

 

5. Διαλειμματική νηστεία: η διαλειμματική νηστεία είναι ένα είδος διατροφής το οποίο προσωπικά μου ταιριάζει μιας και πρέπει να διατηρώ τα επίπεδα της γλυκόζης χαμηλά. Αν θελήσετε να δοκιμάσετε διαλειμματική νηστεία θα πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας ή τον διατροφολόγο σας. Με την διαλειμματική νηστεία ένιωθα ανάλαφρη και γεμάτη ενέργεια. Το στομάχι μου δεν ήταν βαρύ και μπορούσα να κάνω γυμναστική ή να δουλέψω με ευκολία. Έπρεπε όμως να είμαι οργανωμένη και την ώρα που η νηστεία τελείωνε να είχα φαγητό το οποίο θα με χορταίνει και δεν θα με ωθούσε σε κάτι που θα κατέστρεφε την περίοδο της “αποτοξινωσης” μου.

 

6. Γυμναστική: την περίοδο της “αποτοξίνωσης” συνέχισα κανονικά την γυμναστική που έχω επιλέξει να κάνω. Ένιωθα υπέροχα οπότε δεν υπήρχε λόγος να σταματήσω την άσκηση.

 

7. Βοτανικά ροφήματα: τα βοτανικά ροφήματα που με βοήθησαν εξαιρετικά κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης ήταν το γαϊδουράγκαθο και το ταραξάκο. Τα έπινα 2 φορές την ημέρα και με το ταραξάκο είχα και την αίσθηση του κορεσμού. Το γαϊδουράγκαθο βοηθά εξαιρετικά στην καύση του λίπους στο συκώτι.

 

8. Νερό: ήπια πάρα πολύ νερό, πολλά μπουκάλια αλλά δεν μπορώ να πω με ακρίβεια το πόσο πρέπει να καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα, καθώς είχα χάσει το μέτρημα. 10-12 ποτήρια είναι παραπάνω από απαραίτητα. Το νερό είναι πάρα πολύ σημαντικό και ακόμα περισσότερο λόγω του ζεόλιθου. Όπως ανέφερα παραπάνω ο ζεόλιθος απορροφά πολύ μεγάλη ποσότητα νερού οπότε είναι μεγάλης σημασίας η αναπλήρωση των υγρών.

 

9. Προσωπική περιποίηση: τις 4 αυτές ημέρες έδωσα έμφαση και στην περιποίηση του προσώπου και του σώματος. Έκανα κάθε μέρα στεγνό βούρτσισμα με την κατάλληλη βούρτσα, στα σημεία που είναι συσσωρευμένη η κυτταρίτιδα και έκανα και απολέπιση σώματος και προσώπου το οποίο ήταν πολύ αναζωογωνητικό. Την απολέπιση την έκανα μόνο μια φορά.

 

10. Τέλος συνδύασα χαλαρωτικά ακούσματα μουσικής αλλά και ανάγνωση μυθιστορήματος, το οποίο με χαλάρωνε και δε μου πρόσθετε στρες. Προσπάθησα να διατηρήσω το στρες σε χαμηλά επίπεδα.

 

10 βήματα για σωστή αποτοξίνωση

 

Αποτελέσματα:

Τα αποτελέσματα που είχα ήταν εμφανή κυρίως σε εμένα και ήταν τα εξής:

  • Επιδερμίδα: το δέρμα στο πρόσωπό μου την τρίτη και τέταρτη μέρα ήταν καθαρό, λαμπερό και χωρίς ίχνος θαμπής εικόνας.
  •  
  • Κυτταρίτιδα: η υφή του δέρματος στα πόδια μου ήταν πραγματικά μαλακή και η όψη του φλοιού του πορτοκαλιού φυσικά υπάρχει αλλά έχω την αίσθηση ότι είχε μειωθεί αισθητά, κυρίως στους μηρούς
  •  
  • Διάθεση: η διάθεσή μου ήταν πολύ θετική και είχα όρεξη για την καθημερινότητά μου και ενέργεια να εργάζομαι, να παίζω με τα παιδιά μου αλλά και για τις δουλειές του σπιτιού
  •  
  • Αδυνάτισμα: αυτές τις 4 ημέρες αποτοξίνωσης δεν έχασα κάποιο κιλό, 2 μέρες μετά όμως που ζυγίστηκα πάλι η ζυγαριά ήταν μείον 2 κιλά. Φυσικά συνέχιζα την γυμναστική και την ισορροπημένη διατροφή μαζί με την διαλειμματική νηστεία.

 

 

Η αλήθεια είναι ότι ο τρόπος που επέλεξα να κάνω αυτού του είδους την αποτοξίνωση, δεν θα είμαι ποτέ σίγουρη αν θα είναι ο ιδανικός. Το σίγουρο είναι ότι θεωρώ ότι οφέλησα το σώμα μου και θα το κάνω ξανά και ξανά.

Την επόμενη φορά που θα θελήσω να κάνω “αποτοξίνωση” θα κάνω κάνω μια παραλλαγή και θα χρησιμοποιήσω τον ενεργό μαύρο άνθρακα ο οποίος είναι πάρα πολύ καλός και μπορώ να τον καταναλώνω πολύ περισσότερες ημέρες και έτσι να κάνω παρόμοια βήματα αλλά με μικρές παραλλαγές. 

 

Το παραπάνω κείμενο περιγράφει την προσωπική μου εμπειρία και αν θελήσετε να ακολουθήσετε κάποιο βήμα από όλα αυτά, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας όπως έκανα και εγώ

 

Αξιολογήσεις (1)
Από Αλεξάνδρα στις 13-06-2021

Εξαιρετικό Εξαιρετικό το άρθρο. Μου δίνει την ώθηση να ξεκινήσω κι εγώ κάτι που ήθελα πολύ καιρό τώρα να κάνω για τον εαυτό μου! Μακάρι να μπορούσαμε να εντάξουμε μόνιμα τις ρουτίνες ευεξίας, ομορφιάς και περιποίησης του εαυτού μας σε καθημερινή βάση.

BACK TO TOP